VITALITEIT/YOGA VOOR NIET SAUNA GASTEN
Ook wanneer u de sauna niet bezoekt, kunt u één of meerdere lessen van het Vitaliteitsprogramma volgen. De Vitaliteitsruimte is voorzien van een eigen entree aan de achterzijde van het saunacomplex. De ruimte is voorzien van een dames- en herenkleedruimte. U kunt ‘s ochtends en ’s avonds deelnemen aan de lessen.
Hoe kunt u deelnemen?
- Via een losse les, kosten € 12,50 per les p.p.
- Een abonnement:
Deze vindt u rechts op de pagina omschreven.
Vitaliteitsprogramma voor niet-sauna-gasten:
- FEM Yoga
Nieuw bij het vitaliteitcentrum van Zwaluwhoeve: FEM-Yoga! De nieuwe trend voor iedere vrouw! Een verjongende serie yogahoudingen die verlichting brengt bij onze uiteenlopende “ongemakken”. Tegenwoordig blijven we allemaal graag langer jong; we combineren gezin, werk en ons sociale leven met elkaar, willen er graag goed uit blijven zien en ons vooral goed voelen. FEM-Yoga is de tool die ons hierbij gaat helpen! Om u kennis te laten maken met deze vernieuwde vorm van Yoga gaan wij workshops geven en leert u de serie goed aan. Daarnaast zullen deze FEM-Yogalessen in combinatie met Hatha Yoga een plaats krijgen in het reguliere rooster.
Meer informatie
- Hot Yoga
Een twintigtal klassieke Yogahoudingen die steeds in dezelfde volgorde terugkomen. Dit wordt uitgevoerd in een verwarmde ruimte (38-40*). Deze warmte helpt bij het verkrijgen van flexibiliteit, vermindert de kans op blessures en reinigt het lichaam. Elke houding is een voorbereiding op de volgende.
De diepe, rustige ademhaling is een essentieel onderdeel van deze les. Vergroten van de longinhoud, kracht, flexibiliteit, evenwicht, maar ook vastberadenheid, zelfvertrouwen en geduld worden geoefend en vergroot.
- Hot Yoga - kort
Op vrijdagochtend 09.30 uur doen we alle 26 houdingen 1 keer. Een soort ‘onderhoudsbeurtje’. Deze les is alleen voor leden die de serie al vaker hebben gedaan, dus niet voor een proefles of eenmalige deelname.
- TRX Training®
TRX Training is een unieke vorm van fitness en geschikt voor iedereen. Het is een originele op lichaamsgewicht gebaseerd trainingscircuit. Op elk fitness niveau train je kracht, balans, flexibiliteit en kern stabiliteit. Al met al de perfecte work-out voor iedereen.
- BBB
Pittige Warming Up op muziek. Daarna spiertraining, met name buik, billen, benen en borst. Gewoon een ouderwets lekker uurtje sporten! Lesduur 1 uur. Binnensportschoenen is prettig maar niet noodzakelijk.
- HOT-BBB = BuikBilBeentraining in 30 graden
De spieren zijn sneller warm, de hartslag wordt iets hoger en dus ga je meer vet verbranden! De vertrouwde spieroefeningen, maar dan net even wat extra’s ! Deze les komt op vrijdagochtend om 10.30 uur.
- Body & mind Yoga:
Een serie rustige yogahoudingen ter verbetering van kracht, lenigheid en balans. Een combinatie van Hatha- en Ashtangayoga.Voel hoe je lijf reageert op je ademhaling en hoe je adem reageert op je bewegen. Aan het eind een diepe ontspanning.
- Yin Yoga:
In Yin yoga worden posities langer vastgehouden, zo heb je meer tijd om je grenzen te verkennen en te verleggen. Je gebruikt je lijf niet om in een houding te komen, maar je gebruikt de houding om je lijf beter te voelen. Het is dan ook het relatief rustige karakter van een Yin yogales dat de meeste deelnemers aanspreekt. De les is juist zo lekker doordat je even niet heel intensief hoeft te bewegen, maar juist de tijd kunt nemen voor je lichaam.
Wat dient u mee te nemen:
- sport of yoga kleding
- shirtje
- grote badhanddoek
- kleine handdoek
Vitalteitskleding is te allen tijde verplicht gedurende de vitaliteitslessen.
Inchecken/omkleden:
U dient in te checken bij de vitaliteisruimte deze ruimte vindt u aan de achterzijde van ons resort.
Routebeschrijving
Vanaf de rotonde neemt u de 3e afslag rechtsaf de parkeerplaats op. Na 100m aan uw rechterhand vindt u de vitaliteitruimte.
